Vilka är vi?

Eftersom vi tror på en så dynamisk träning som möjligt så sätter vi vårt mest
dynamiska verktyg i centrum under vår träning – din egna kropp.

Vi vet att en stark och stabil grund är förutsättningen för att kunna nå så långt och
högt som möjligt. Oavsett om din utmaning ligger i att bli av med din ”kontorsömma”
ländrygg eller utveckla din overheadsquat så kan och vill vi hjälpa dig.

Vårt mål med din träning och med vårt företag är att införa så mycket energi och
kvalitet som möjligt i din vardag.

Välkommen att ta kontrollen!

Vår träning

Vi jobbar både med större och mindre grupper samt med dig privat för nå dina specifika målsättningar.

Privata sessioner innehåller oftast någon form av yttre belastning som tex gummiband, kettlebells, medicinbollar etc. men fortfarande träning i rörelse och över flera leder, kalla det funktionell träning om du vill.

All träning sker utomhus oavsett väder eller årstid.

Klicka och läs mer om vilken träningsform som passar just dig!

TK-Modellen

Målet med vår träningsform är att alla ska kunna träna med oss oavsett våra olika förutsättningar. Vi jobbar alltid med tre olika målsättningar som du själv sätter upp.

Aktivt målFysiskt mål Livsstilsmål

Vårt upplägg på 8 eller 10 veckor syftar för att vi vill jobba in en förändring kring din träning. Vi tror på att bygga upp en rutin som kan bibehållas, helst på egen hand även efter våra veckor tillsammans.

Är du intresserad av att veta mer så hör gärna av dig till: info@takontrollen.se

Ta kontrollens instruktörer

Johan Andersson
Hammarbybacken, Rålambshovsparken

TK Start, TK Standard, TK Hård

Felicia Gillgren
Hammarbybacken

TK Start, TK Standard

Malin Ehnström
Hammarbybacken

TK Standard, TK Hård

Natalia Nunez
Rålambshovsparken

TK Standard

Magnus Hård
Skavlöten

TK Start, TK Standard

Paula Elise
Skavlöten

TK Start, TK Standard

Andreas Kangro
Svampen

TK Standard

Maria Palmqvist
Svampen

TK Standard

Emma Söderlind
Slottsskogen

TK Standard

Vi tog kontrollen: